دکتر فهیمه مردان | تراپی و نوروفیدبک
خیلی از افراد تجربه کردهاند که فکری ناخواسته مدام به ذهنشان برگردد؛ فکری که نمیخواهند به آن فکر کنند، اما هرچه بیشتر تلاش میکنند آن را کنار بگذارند، بیشتر و قویتر برمیگردد. گاهی این فکرها درباره آلودگی، آسیب زدن به خود یا دیگران، اشتباه کردن، یا حتی مسائل اخلاقی و مذهبی است. برای بسیاری از […]
وسواس فکری چیست؟ علائم، علتها و راههای کمک به کنترل آن ادامه مطلب »
خیلیها این تجربه را دارند که وارد اتاقی میشوند و ناگهان یادشان میرود برای چه کاری آمده بودند. یا اسم کسی را که لحظهای قبل شنیدهاند به خاطر نمیآورند. بعضیها هم میگویند هنگام مطالعه یا کار، مطالب در ذهنشان نمیماند و سریع فراموش میشوند. ضعیف شدن حافظه همیشه به معنی وجود یک بیماری جدی نیست.
چرا حافظه ضعیف میشود؟ بررسی مهمترین دلایل کاهش حافظه ادامه مطلب »
همه ما در زندگی اضطراب را تجربه کردهایم؛ همان احساس نگرانی قبل از یک جلسه کاری مهم، تپش قلب هنگام سخنرانی یا دلشوره قبل از یک امتحان سرنوشتساز. این احساس، در واقع بخشی از سیستم هشداردهنده طبیعی بدن ماست که به ما کمک میکند برای چالشها آماده شویم. اما سوال اصلی اینجاست: کجا مرز بین
اضطراب چیست و چه زمانی به اختلال تبدیل میشود؟ + علائم هشداردهنده ادامه مطلب »
خیلی از بزرگسالان سالها با این احساس زندگی میکنند که «ذهنم همیشه شلوغ است»، «کارها را شروع میکنم اما تمامشان نمیکنم» یا «با اینکه تلاش میکنم، باز هم تمرکزم از دست میرود». بعضیها خودشان را بینظم، فراموشکار یا کماراده میدانند، در حالی که پشت این تجربهها گاهی مسئلهای عمیقتر وجود دارد: ADHD در بزرگسالی. ADHD
ADHD در بزرگسالان چیست و چه نشانههایی دارد؟ ادامه مطلب »
در دنیای مدرن، “گفتگو” بیش از آنکه یک ابزار برای تبادل اطلاعات باشد، ریسمانی است که پیوند عاطفی ما با همسرمان را نگه میدارد. بسیاری از زوجها تصور میکنند که در یک رابطه سالم، نباید هیچگونه اختلافنظری وجود داشته باشد. اما واقعیت این است که در روانشناسیِ رابطه، «نبودِ اختلاف» نشانه سلامت نیست، بلکه «نحوه
هنر گفتگو با همسر: راهنمای جامع برای عبور از سوءتفاهمها و رسیدن به همدلی ادامه مطلب »
بسیاری از افراد تجربهای شبیه این دارند: میخواهند کاری را شروع کنند، اما چند دقیقه بعد ذهنشان به سمت فکرهای دیگر میرود. گاهی گوشی را برمیدارند، گاهی یاد کارهای عقبافتاده میافتند، یا ذهنشان درگیر نگرانیها میشود. در پایان روز هم احساس میکنند کارهایی که میتوانستند انجام دهند، نیمهکاره مانده است. کاهش تمرکز همیشه به معنی
چرا تمرکز ما کم میشود و چگونه آن را تقویت کنیم؟ ادامه مطلب »
Explaining the Causal Relationships Between Attachment Styles and Pain in Women with Rheumatoid Arthritis: The Mediating Role of Mood Disorders دانلود فایل مقاله به صورت فایل PDF:
The Mediating Role of Emotion Regulation in Explaining the Causal Relationships Between Childhood Trauma and Pain in Women with Rheumatoid Arthritis دانلود فایل مقاله به صورت فایل PDF:
مقدمه: در دنیای امروز، کارآفرینی به یکی از مهمترین مسیرهای موفقیت و توسعه فردی تبدیل شده است. نوجوانان نیز بهطور فزایندهای به این مسیر جذب میشوند و ایدههای خلاقانه خود را به کسبوکارهای موفق تبدیل میکنند. بااینحال، موفقیت در کارآفرینی نیازمند مجموعهای از مهارتها، نگرشها و حمایتها است. روانشناسی و کوچینگ میتوانند در توسعه این
کارآفرینی نوجوانان: روانشناسی و کوچینگ برای موفقیت در کسب و کار ادامه مطلب »
مقدمه: دوران نوجوانی، دورهای حساس و بحرانی در زندگی انسان است که در آن تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی بسیاری رخ میدهد. یکی از مهمترین عواملی که در این دوران نقش تعیینکنندهای در شکلگیری شخصیت و رفتارهای آینده نوجوان دارد، عزت نفس است. عزت نفس، به معنای احترامی است که فرد برای خود قائل است
عزت نفس نوجوانها: نقش آن در رشد شخصیتی و راهکارهای تقویت آن ادامه مطلب »