بیخوابی چیست و چرا ایجاد میشود؟ بررسی علتها و راههای مواجهه
خیلیها بیخوابی را فقط اینطور تعریف میکنند: «شب خوابم نمیبرد.» اما در اتاق درمان، وقتی دقیقتر صحبت میکنیم، میبینیم بیخوابی فقط دیر خوابیدن نیست. بعضی افراد زود میخوابند اما نیمهشب چند بار بیدار میشوند. بعضیها ساعت ۴ یا ۵ صبح از خواب میپرند و دیگر نمیتوانند بخوابند. بعضیها هم ظاهراً چند ساعت خوابیدهاند، اما صبح […]
بیخوابی چیست و چرا ایجاد میشود؟ بررسی علتها و راههای مواجهه ادامه مطلب »