دکتر فهیمه مردان | تراپی و نوروفیدبک
همه ما گاهی اضطراب را تجربه کردهایم؛ تپش قلب قبل از یک سخنرانی مهم، نگرانی برای نتیجه یک آزمون، یا استرسِ مواجهه با یک چالش کاری. این پاسخهای طبیعی بدن برای بقا طراحی شدهاند. اما گاهی این سیستم هشدار، بدون هیچ دلیل منطقی یا خطر واقعی، ناگهان در بالاترین سطح خود فعال میشود. انگار سیستم […]
حمله اضطرابی چیست؟ علائم، علتها و روشهای مدیریت پانیک ادامه مطلب »
خیلی از افراد بعد از یک واکنش تند، با خودشان میگویند: «چرا اینقدر زود از کوره در رفتم؟» یا «چرا چیزی که شاید برای دیگران ساده است، برای من اینقدر تحریککننده میشود؟» زود عصبانی شدن همیشه به معنی بدخلق بودن یا بیمنطق بودن نیست. گاهی پشت این واکنش سریع، ترکیبی از فشارهای روانی، تجربههای گذشته،
چرا برخی افراد زود عصبانی میشوند؟ ادامه مطلب »
خیلی از افراد تجربه کردهاند که فکری ناخواسته مدام به ذهنشان برگردد؛ فکری که نمیخواهند به آن فکر کنند، اما هرچه بیشتر تلاش میکنند آن را کنار بگذارند، بیشتر و قویتر برمیگردد. گاهی این فکرها درباره آلودگی، آسیب زدن به خود یا دیگران، اشتباه کردن، یا حتی مسائل اخلاقی و مذهبی است. برای بسیاری از
وسواس فکری چیست؟ علائم، علتها و راههای کمک به کنترل آن ادامه مطلب »
همه ما در زندگی اضطراب را تجربه کردهایم؛ همان احساس نگرانی قبل از یک جلسه کاری مهم، تپش قلب هنگام سخنرانی یا دلشوره قبل از یک امتحان سرنوشتساز. این احساس، در واقع بخشی از سیستم هشداردهنده طبیعی بدن ماست که به ما کمک میکند برای چالشها آماده شویم. اما سوال اصلی اینجاست: کجا مرز بین
اضطراب چیست و چه زمانی به اختلال تبدیل میشود؟ + علائم هشداردهنده ادامه مطلب »